Добавив в свой привычный дневной рацион спортивное питание ZMA, чего вы сможете добиться? В современном мире довольно тяжело заботиться о своем рационе. Правильное питание – это залог здоровья, потому что все, что мы употребляем в пищу, идет на какие-либо нужды нашего тела. И очень распространенной проблемой является то, что в организме людей не хватает тех или иных веществ. Комплексная добавка ZMA рассчитана на то, чтобы восполнить недостатки таких компонентов, как цинк, магний и витамин B6. Они выполняют множество различных функций в нашем организме, и их употребление в виде специализированной добавки способно помочь не только спортсменам, но и обычным людям.

для чего спортивное питание ZMA

Что такое спортивное питание ЗМА?

Спорт питание ЗМА – это комплексная добавка, в состав которой входит цинк, магний и витамин B6. Ее разработали специально под нужды бодибилдинга, однако она быстро завоевала популярность и среди обычного народа. Клиническими исследованиями была доказана эффективность этого комплекса и его благотворное влияние на организм. С его помощью можно добиться следующего:

  • Повышение секреции тестостерона;
  • Увеличение чистой мышечной массы;
  • Увеличивает силовые показатели;
  • Улучшает настроение и устраняет раздражительность;
  • Улучшает метаболические процессы;
  • Обеспечивает улучшенный энергетический обмен;
  • Повышает энергетический потенциал организма;

Магний и цинк – это минералы, которые при интенсивных тренировках покидают наше тело вместе с потом. Поэтому их запасы постоянно истощаются и требуют перезарядки. При недостатке этих важнейших веществ, будет ухудшаться общее состояние организма и начнутся многие мелкие недомогания. Как правило, страдает нервная система, человек становится более вялым, утомляемым, а также ухудшается сон.

Увеличение уровня тестостерона – одно из главных свойств этого комплекса. Как известно, тестостерон является главным анаболическим гормоном мужского организма. Его увеличение ведет к улучшению композиции тела – сжигаются жиры, а все питательные вещества идут на строительство мышечной массы. Кроме того, он имеет свойство повышать физическую силу и выносливость, а также выражено стимулирует сексуальное влечение.

Спортивное питание ZMA

Многие употребляющие эту добавку спортсмены замечали ее благотворное влияние на сон. Некоторые из них приобретают эту добавку исключительно из-за этого свойства. Ее прием позволит телу лучше и глубже расслабляться во сне, что не только позволит улучшить восстановление организма, но и даст вам заряд невиданной ранее бодрости. С ZMA вам и вашему телу понадобится гораздо меньше времени для эффективного восстановления между тяжелыми тренировками. К тому же, во время сна выделяется другой важный гормон – соматотропин, более известный, как гормон роста. Благодаря его повышенной секреции вы сможете дополнительно усилить набор своей мышечной массы.

ZMA, несмотря на недолгое время пребывания на рынке спортивного питания, успел зарекомендовать себя в качестве одной из самых эффективных анаболических добавок. Разумеется, речь идет только о тех продуктах, которые оказывают свое действие ночью. Так как лучше всего принимать эту добавку перед сном, то и наибольшую эффективность она проявляет именно в это время.

Как принимать спортпит ZMA?

спортпит ZMA

Наиболее оптимальное время для приема этой добавки – за час или полчаса до сна. Также, порцию можно разделить на два приема – с утра и вечером. Дозировки должны быть следующими:

  • Цинк – 30мг;
  • Витамин B6 – 11-12мг;
  • Магний 450мг;

Такие дозировки согласно исследованиям оказывают максимальную эффективность. Помните – избыток этих веществ в организме тоже не принесет вам ничего хорошего.Главное – поддерживать соотношение этих веществ по указанной схеме. В зависимости от веса человека, принимающего ZMA, дозировки активных веществ могут варьироваться.

Побочные эффекты спортпита ЗМА

спорт питание ЗМА

Побочные эффекты этой добавки в основном сводятся к действию цинка. Цинк хоть и содержится в человеческом организме и неизменно нужен ему для нормального функционирования, является токсичным веществом. При его избытке, он можно замедлять процесс усвоения других веществ. В основном это относится к меди и кальцию.

Магний по своей природе относительно безопасный микроэлемент, но его избыток может тоже привести к побочным эффектам. Наиболее часто проявляются: рвота, головные боли, пониженное давление и быстрая утомляемость. Гораздо реже встречаются: головокружение, потеря сознания, паралич.

Общими побочными эффектами являются: сыпь, боль в груди, желтуха. Но, при исследованиях этой добавки данных побочных эффектов не было обнаружено, ни в одной испытательной группе. Отсюда можно сделать вывод, что данные недомогания могли вызваться индивидуальным фактором приема у разных людей.

Тестобустеры и ZMA – лучшая комбинация!

Условно, ZMA тоже можно назвать тестобустером, но не совсем… Данная добавка лишь поддерживает ваш максимально возможный уровень тестостерона, но что, если вы хотите «прыгнуть выше головы»? Это возможно, если сочетать ZMA с тестобустерами! Почему? Тестобустеры будут разгонять ваши природные возможности и стимулировать яички и надпочечники производить больше тестостена, а ZMA обеспечит ваш организм всем необходимым для поддержания этого процесса.

На наш взгляд, лучше всего спортивное питание ZMA будет сочетаться с этими тестобустерами:

Annihilation (Chaotic Labz)

Annihilation (Chaotic Labz)

«То, что доктор прописал» во время и после интенсивного курса. Это естественный защитник гормональной системы, с которым ей при любом раскладе не грозят никакие сбои. Лучшие и самые эффективные стимуляторы выработки собственного тестостерона соседствуют в его составе с усилителями анаболизма, природными афродизиаками и активизаторами андрогенных рецепторов. С ним гормональная система всегда будет настроена именно так, как надо.

Gold Star Level Up

Gold Star Level Up

Мощная формула для контроля уровня тестостерона, эстрогена и пролактина. Благодаря Бульбин Проленсис, на котором основывается состав, вы получаете повышение уровня тестостерона на 347%, а также снижение пролактина и эстрогена на 40%. Также в состав входят знаменитые тестобустеры Трибулус, Эврикома, Цинк, а NMDA является не только бустером тестостерона, но и гормона роста. Дииндолилметан будет эффективно снижать уровень эстрогена, а 4-гидроксиизолейцин улучшит усвоение клетками глюкозы и снизить уровень вредного холестерина.

Insane Labz Insane Gainz

Insane Labz Insane Gainz

Простой, но мощный комплекс, который не только подарит вам высокий уровень тестостерона, но и ускорит анаболические процессы. Д-Аспарагиновая кислота является эффективным бустером, а Аспартат Цинка просто необходим для большого количества производимого нашим организмом тестостерона. Дополнительно в состав входит Эпикатехин, который подавляет ароматизацию тестостерона в эстроген и сдвигает часу весов в пользу первого. Пиперин и Экстракт Чёрного перца необходимы для того, чтобы все компоненты были полностью усвоены и использованы вашим организмом.

Спортивная добавка ZMA должна стать неотъемлемой частью питания атлета, который хочет повысить силовые показатели, иметь качественную массу и крепкое здоровье. Но ещё лучше будет усилить её тестобустерами! Такой комбинированный подход позволит вам 100% повысить уровень тестостерона и сохранять крепкое мужской здоровье.


Instagram Fit Magazine


Оцените, пожалуйста, материал


1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
Хотите, мы подберем
спортивное питание под Ваши цели
БЕСПЛАТНО?
ДА, ХОЧУ!
НЕТ, СПАСИБО
  1. Дима:

    Вообще до этого не слышал про спортивное питание ЗМА)) Но кажется, что штука для мужчин реально нужная.

  2. Kuler:

    анизилэйшн брал на ПКТ. после тяжелой связки прогормонов он сработал как надо! понятное дело, что после курса тест на 0, как и ЛГ. Но за 5 неделю полностью восстановились.

  3. Лис:

    скажите, а спортивное питание ZMA можно кому угодно? или только тем, у кого есть недостаток цинка и магния? может будет вредно пить, если эти минералы и так в норме?

    1. Антон:

      В идеале, конечно, пить тому, у кого эти минералы в достатке, не стоит. Переизбыток может быть ещё хуже чем недостаток иногда. Но в любом случае, если вы тяжело занимаетесь спортом, то вам цинка и магния будет недоставать, даже при полноценном питании.

  4. fredback:

    Вот знаете, у меня была проблема, которую НИКОМУ не пожелаешь. После неграмотного курса, и даже нескольких заработал угнетение функции яичек. Тест был стрёмно низкий, самочувствие естественно ужасное. Спортивный врач посоветовал специальную диету и попробовать ZMA. Поначалу пил только ZMA, и знаете, тест пополз вверх. Пропил 30 дней курса в ударных дозировках. Потом решил, почему не добавить тестобустер? И добавил Терминатора от Киллеров. За 4 недели тест пришёл в норму, а самочувствие просто бомба по сравнению с тем, что было до… Так что всем, кто слазит с курса, особенно резко, да и просто парням советую попробовть ZMA + бустер.

  5. Рома:

    ZMA нужная шутка, я согласен. Но с таким же успехом работают комплексные спортивные витамины. Да даже лучше работают! Потому что там не тооько цинк, магний и В6, а её целая куча всего, и даже Триубулус бывает. Так что я бы лучше мультивитамины взял…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *