Со дня своего первоначального появления, спортивное питание превратилось в целую отрасль на рынке, и сейчас предоставляет огромный выбор самых разнообразных товаров. Большинство спортивных добавок подходят не только спортсменам, но и обычным людям. Ведь несмотря на окутавший ореол невежества, который окружает эти товары, они никоим образом не вредны для организма, и наоборот, способны улучшить здоровье и помочь добиться определенных целей.

Купить спортивные добавки для набора мышечной массы не составляет труда, и специализированные магазины имеются практически в каждом городе. Но вот выбрать действительно качественный и, что не менее важно, подходящий вам продукт, достаточно сложно. Сегодня существует огромное количество брендов, и далеко не все из них зарабатывают популярность, предлагая спортивному сообществу качественный товар. В данной статье мы разберем основные виды спортивного питания, и укажем, как и для чего они используются.

Спортивное питание для набора массы тела (с примерами лучших добавок!): восстановление и рост

спортивное питание для набора массы тела

Аминокислоты

Основной целью большинства спортсменов, начавших посещать тренажерный зал, является именно набор мышечной массы. Именно поэтому эта категория предоставляет наибольший выбор различных добавок и продуктов.

Аминокислоты — это вещества, которые играют огромную роль в жизнедеятельности нашего организма. Они используются организмом для увеличения объемов мышечной массы, так как мышечная ткань почти что полностью состоит из них. Кроме того, они используются для ускоренного восстановления тканей, укрепления общего состояния организма, усиления иммунитета, улучшают выработку различных ферментов, гормонов и антител.

От них частично зависит процессы протекания умственной деятельности, с помощью некоторых аминокислот можно регулировать уровень жировой ткани в организме, и они являются отличным источником энергии для деятельности организма. Большинство аминокислот наш организм производит самостоятельно, однако существует так называемые незаменимые аминокислоты, которые организм не может синтезировать. Повышенные дозировки аминокислот ускорят работу организма и протекание анаболических процессов.

BCAA

BCAA — это комплекс из трех важнейших анаболических аминокислот — лейцина, изолейцина и валина. Они являются незаменимыми, и их употребление в виде добавки способно существенно помочь достичь спортивных успехов.

Они составляют 35% от всех аминокислот, содержащихся в мышцах организма, поэтому их роль в бодибилдинге не может быть переоценена. Кроме того, в отличие от других аминокислот, BCAA метаболируются в первую очередь в мышцах, что существенно ускоряет их усвоение организмом. При употреблении они практически сразу начинают оказывать благоприятное воздействие на мышцы и весь организм в целом.

BCAA — универсальная добавка, и может использоваться как при работе на массу, так и при проработке рельефа. Они оказывают следующие эффекты:

  • Понижают показатель жировой ткани в организме;
  • Позволяют легче набирать сухую мышечную массу;
  • Противодействует катаболизму, не позволяя расщеплять мышечную ткань;
  • Повышают силовые показатели.

Здесь были указаны лишь те функции, которые напрямую связаны с бодибилдингом. Однако, их полный спектр полезных функций намного шире, что говорит о том, что их употребление подойдет для любого вида спорта, и вообще, для любого человека.

Brute BCAA (Killer Labz)

Brute BCAA (Killer Labz)

Демонстрирует комплексный подход к насыщению мускулов ВСАА-аминокислотами. Ведь кроме лейцина, изолейцина и валина в матрице данного продукта нашлось место для стероида растительного происхождения лаксогенина, ускоряющего синтез белков почти на 200%. А также для эпикатехина – ценного источника антиоксидантов. В такой «компании» ВСАА усваиваются наиболее полно и качественно.

Elite BCAA (Sculptor Nutrition)

Elite BCAA (Sculptor Nutrition)

Содержит оптимальное соотношение аминокислот ВСАА, работает как мощный бустер анаболизма и защитник от катаболистических процессов в период восстановления после интенсивного тренинга. Продукт современный, великолепно усваивается и при этом обладает невероятно мягким и натуральным вкусом, без даже малейшего «химического» привкуса.

Протеин

Протеин — добавка, которая сделана на основе белковых смесей. По своей функции похож на аминокислоты и BCAA — ускоряет рост мышечной ткани и снижения уровня жировой массы. По сути, белки — это не расщепленные аминокислоты. Те или иные виды белка содержат в себе более узкую или широкую цепочку аминокислот, и качество протеина зависит именно от количества находящихся в нем аминокислот, а также от скорости его усвоения в организме.

Гейнер

Гейнер — добавка, подобная протеину. Их принципиальные отличия в том, что в гейнер включают дополнительные компоненты — углеводы, для более быстрого набора массы. Если протеин используется для увеличения сухой мышечной массы, то гейнер можно назвать спортивном питанием для набора веса. Он идеально подходит для худощавых от природы людей, а в остальном, он не сильно отличается от протеина, и выполняет те же самые функции.

В гейнеры и протеины также часто включают различные ферменты для улучшения усвоения продукта, комплексы витаминов и минералов, и другие компоненты, для улучшения общей эффективности продукта.

Massive Mass (Swedish Supplements)

Massive Mass (Swedish Supplements)

Представляет собою нечто большее, чем просто гейнер, содержащий в каждой порции огромную дозу килокалорий. В состав этого супер-современного продукта входят два вида сывороточного протеина (концентрат и гидролизат), аминокислотный комплекс (ВСАА + другие аминокислоты), глютамин, креатин, витаминно-минеральный комплекс, мицеллярный казеин – тот самый «белок медленного, но верного воздействия». И, конечно, углеводный комплекс для быстрого наращивания массы!


Instagram Fit Magazine


Какое спортивное питание для набора веса купить мужчине (с примерами лучших добавок!): бустеры тестостерона и гормона роста

спортивное питание для набора веса мужчине купить

Бустеры тестостерона

Бустеры тестостерона — добавки и вещества, которые способны усилить самостоятельную секрецию организмом тестостерона. Этот гормон является одним из ключевых в бодибилдинге, и от его уровня напрямую зависит рост мышечной массы и снижение жировой прослойки. Тут все решается простой зависимостью — чем больше тестостерона, тем больше питательных веществ организм отдает на строительство мышечной ткани, а ненужные жиры при этом уничтожает. Этот же гормон отвечает за уровень сексуального влечения и активности у мужчины, за рост волос на теле, и общее самочувствие.

Annihilation (Chaotic Labz)

Annihilation (Chaotic Labz)

Является отличным вариантом для тех атлетов, чья цель – мускулатура, прежде всего, сухая и рельефная. Кроме того, данный продукт является просто незаменимым средством для послекурсовой терапии. В его составе – ингибиторы ароматазы и натуральные тестостероновые бустеры, которые дают реальную поддержку гормональной системе организма. А главное – помогают удержать достигнутый результат!

PCT-V (Blackstone Labs)

PCT-V (Blackstone Labs)

Представляет собой сочетание пяти работающих в синергии элементов. Каждый из которых хорош и по отдельности, а вместе – просто бомба! Трибулус – компонент растительный, но оказывающий поистине чудодейственное воздействие на гормональную систему атлета, значительно повышая выработку собственного тестостерона. 4-Alpha Hydroxy Laxogen борется с катаболизмом. N-ацетил цистеин обеспечивает нереальный и продолжительный пампинг, а  5-Eradicate – это лучший антагонист эстрогена.

Бустеры гормона роста

Гормон роста, или же соматотропин — еще один очень важный гормон в организме. Его максимальная концентрация достигается в детском возрасте, и как видно из названия, он отвечает за рост организма. Он позволяет расти не только мышечной массе, но и скелетной ткани. При этом, он выполняет в организме множество других полезных функций — омолаживает кожу и внутренние органы, улучшает общее состояние организма, и позволяет быстрее восстанавливаться от полученных травм и болезней.

Спортпит для улучшения и поддержания результата (с примерами лучших добавок!)

спортивное питание для набора массы тела

Витаминно-минеральные комплексы

Комплексы витаминов и минералов очень необходимы спортсменам. Они являются «расходным» материалом организма, и при повышенных нагрузках их требуется намного большее количество, нежели человеку, не занимающемуся спортом. Стоит сказать, что те или иные витамины и минералы используются в абсолютно всех внутренних обменных процессах, и без восполнения их запасов в организме начнут происходить множество пагубных процессов.

Chaos and Pain GAIA

Chaos and Pain GAIA

Продуманный витаминно-минеральный комплекс, созданный специально для активных людей. Содержит витамины, необходимые нам каждый день в повышенных дозировках, но при этом рис заработать гипервитаминоз отсутствует, так как завышены дозировки только водорастворимых элементов. Дополнительно в состав входят мощные антиоксиданты (например, Хлорелла), пробиотики, улучшающие микрофлору кишечника (ФОС), а также пищеварительные энзимы (Папаин, Бромелайн), которые гарантируют полное усвоение всех элементов.

Insane Labz Quarantine

Insane Labz Quarantine

Мощный комплекс содержит не только витамины (группы В, С, Д3) и 7 минералов, но также 6 ингредиентов для полноценной защиты и поддержки вашего организма: Бор – усиливает выработку тестостерона и поддерживает анаболические процессы, Молочный Чертополох – улучшает работу печени, Коэнзим Q10 – улучшает работу сердечно-сосудистой системы, Лизин – ускоряет восстановление мышц, укрепляет кости и суставы, Биофлавониды Цитруссовых – укрепляют иммунитет и уменьшают воспалительные процессы, Гесперидин – тонизирует сосуды.

Креатин

Креатин — вещество, которое в небольших количествах вырабатывается организмом, и дополнительно может быть получено из пищи. Однако, его дополнительно употребление позволяет усилить его влияние на организм, а именно:

  • Позволит повысить взрывную энергию, используемую на интенсивных тренировках;
  • Повышает показатели силы и выносливости;
  • Помогает легче набирать мышечную массу.

Креатин — одна из самых проверенных и эффективных добавок, и активно используется практически всеми бодибилдерами и атлетами, на любом уровне подготовки.

Creatine (Sculptor Nutrition)

Creatine (Sculptor Nutrition)

Это просто очищенный и высококачественный креатин моногидрат. Возможно, самая давно используемая и хорошо изученная из спортивных добавок. Но, как говорится, из представленных на рынке «не все креатины одинаково полезны». Креатин от «Sculptor Nutrition» – безусловно полезен. Эта добавка, ко всему прочему, способствует также повышению кратковременной выносливости – как раз тогда, когда она особенно нужна.

Creatine (Gold Star)

Creatine (Gold Star)

Здесь креатин моногидрат в его микронизированной форме. Это просто мельчайшая пыль, каждая частица в которой в двадцать раз меньше частицы обычной формы этой популярной спортивной добавки. Как результат – лучшее усвоение добавки, её повышенная эффективность воздействия. Повышенная энергия, увеличенная выносливость и объёмная гидратация мускульных тканей – таково основное воздействие на организм этого продукта.

Предтренники

Предтренники включают в себя комплекс компонентов, которые помогают высвобождать скрытый потенциал организма. В их состав входят множество компонентов, которые разными способами позволяют увеличить энергетический потенциал организма, стимулировать дополнительную выработку энергии, а также позволяют лучше концентрироваться на тренировках. Кроме того, они также могут включать в себя те вещества, которые замедляют наступление мышечного утомления, и продлевают период максимальной мышечной активности.

Dark Metal Manson

Dark Metal Manson

Это по-настоящему инновационный продукт, совместивший в себе преимущества прогрессивных предтренировочных комплексов и стимуляторов ЦНС. Бета-аланин, тирозин, карнитин, кофеин – всё это очень эффективные для силовых нагрузок. С Manson повышаются бодрость и выносливость, чувство усталости откладывается на потом, а рабочие веса и мышечные объёмы радуют своим неуклонным ростом. Дополнительно вы сможете улучшить свои результаты с борьбе с лишним жиром, так в состав входит Л-Карнитин.

Defcon-1 (Platinum Labs)

Defcon-1 (Platinum Labs)

Нацеленный на яркий и продолжительный тренинг современный продукт. Его ценят за длительную концентрацию, поразительную работоспособность; нереальный прилив сил – как физических, так и психических. Мультикомпонентный состав из более чем десятка хорошо изученных веществ-стимуляторов естественного происхождения. Таких, как теобромин, бета-аланин, бетаин, кофеин. Нелишнее дополнение – усиливающие пампинг донаторы азота, а также сжигатель жира Higenamine.

War Machine (Explicit Labz)

War Machine (Explicit Labz)

Отличное средство для того, чтобы в любой ситуации обеспечить себе яркую, продуктивную, максимально полезную тренировку. Практически все из известных мощных стимуляторов и энергетиков собраны воедино в по-настоящему убойную смесь! Безводный кофеин и герань, таурин и тирозин, холин и мукуна повышают умственную и физическую концентрацию. Аргинин + цитруллин стимулируют выработку азота, разгоняя кровоток и усиливая эффект пампинга.

Пампилки

Пампилки — добавки, которые позволяют визуально увеличить объемы мышц. Как правило, их действие основано на увеличение уровня свободного азота в крови. При его больших концентрациях, он расширяет сосуды, что позволяет проноситься большему количеству крови по ним. Визуально это выглядит так, словно ваши сосуды в несколько раз увеличились в объеме, и делает мышцы более крупными и плотными.

Кроме того, раз это позволяет проноситься большему количеству крови, то соответственно это также влияет и на питательные вещества и кислород, которые поступают в мышцы с кровью. Тем самым пампинговые добавки позволяют не только лишь увеличить визуальный обхъем мышц, но и улучшить питание мышечной ткани.

Insane Veinz (Insane Labz)

Insane Veinz (Insane Labz)

Гарантирует мощный и продолжительный пампинг и венозность! Агматин Сульфат, наиболее удачная форма лучшего донатора азота «разгоняет кровь» и обеспечивает усиленное насыщение мускульных тканей. А поддержку и пролонгированное действие данного эффекта обеспечат бетаин, Экстракт эстрагола и свеклы. Тренировка пройдёт наиболее продуктивно, и без применения стимуляторов ЦНС!

NO RAW (Xcel Sports Nutrition)

NO RAW (Xcel Sports Nutrition)

Сочетает в себе целых три действенных донатора азота: агматин, аргинин и Л-нирвалин. Сосуды расширяются, кровоток разгоняется, количество последних, самых важных, повторений в каждом подходе растёт без каких-либо болезненных ощущений! Усиливается этот результат минеральным комплексом, состоящим из хорошо известных в спортивной и обычной медицине компонентов, укрепляющих стенки кровеносных сосудов.

Serum (Outbreak Nutrition)

Serum (Outbreak Nutrition)

Супер-современная прогрессивная пампилка, все компоненты которой отлично гармонируют друг с другом. Эффект донаторов азота сочетается с энергетическим зарядом таурина, а экстракт зелёного чая и эпикатехины работают как мощные антиоксиданты. Донаторы азота представлены здесь в формах агматин сульфата и аргинин силиката. Они и расширение сосудов обеспечивают, и выработку молочной кислоты в мышцах подавляют.

Выбирая спортивное питание для себя, вы должны в первую очередь определиться со своими целями. Лучше всего будет, если вы проконсультируетесь с тренером, и вместе решите, что вам необходимо в конкретный промежуток времени. Ведь необходимость в спортивном питании обуславливается не только вашим желанием поскорее привести себя в форму, но и что намного важнее, уровнем вашей подготовленности и физиологическими особенностями вашего организма.

Оцените, пожалуйста, материал


1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
Хотите, мы подберем
спортивное питание под Ваши цели
БЕСПЛАТНО?
ДА, ХОЧУ!
НЕТ, СПАСИБО
  1. азия:

    спасибо! занимаюсь недавно и решил что лучше будет сразу подобрать спортивное питание для набора массы тела. только вот вообще в этом не рулил(( теперь как-то определился и понимаю, что и для чего. только вот один вопросик, а новичку бустеры тестостерона можно, или это только для опытных?

  2. Valera:

    Ребят, посоветуйте, что взять, Менсон или Вар мэшин??

    1. Арни:

      Я б взял вар машин, потому что он даёт крутой памп, да и стимуляция на уровне. Мэнсон тож предтрен хороший, но более слабый, лёгкий что ли. Вообще, возьми два!) Как раз будешь чередовать чтобы не было привыкния к стимуляторам, да и ЦНС будешь давать отдых от более жёсткого предтрена)

  3. Никита:

    Начал употреблять спортивные добавки для набора мышечной массы год назад. Купил протеин, аминокислоты и витамины. Но особого результата пока что не вижу. Тренируюсь по сплит схеме, 3-4 тренировки в неделю. По калорийности стараюсь держать золотую середину, чтобы не заплыть жиром. Почему масса не идёт???

    1. Трюкач999:

      Ну вообще это набор какой-то хиленький) Спортивное питание для набора веса более комплексно должно подбираться. Я обычно беру прот, БЦАА, витамины и омегу-3 + предтрен и под найтрой пампилку. Если хреново идут силовые, да и результаты в целом встают, то разгоняюсь бустерами тестостерона. Последний раз попробовал Annihilation, штука бомбезная и по ощущениям рабочая! Сразу силовые верх идут, жёсткость возрастает. Ну, а если денег нет на бустер, то есть просто и проверенное времененм решение – КРЕАТИН!!) Я бы посоветовал креатин от Скульптор, такой в голубой банке. Порций вроде 120, а цена меньше штуки)

  4. шалун:

    варики интересные добавок. многое пробовал и остался доволен. методом проб и ошибок убедился, что андеграунд в сфере спортпита рулит! такие компании как ON, BSN и т.д. скоро вообще забудутся, потому что делают спортик, который уже никого впечатлить не может. Во, например, пампилка N.O Raw, вот найдите мне аналог этого монстра и попсовых брендов? А нет его. Такого жёсткого пампа я в жизни не видел. В общем, перечислять и петь оды андеграунду можно ещё ооооочень долго, но я не буду. попробуйте и убедитесь сами, как говорится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *