Предтренировочные комплексы – это спортивное питание, разработанное для бодибилдинга. Так же оно является полезным для любых других спортсменов, занимающихся активными физическими нагрузками. Предтреник обеспечит вам достаточное количество энергии на тренировку, убережет мышцы от катаболизма, подстегнет свой уровень тестостерона, поднимет настрой… Другими словами, предтреники сейчас вышли на очень высокий уровень развития. Они по настоящему работают и требуют понимания как с ними обращаться.

Как принимать предтреник эффективно

В этой статье мы поговорим о ток как принимать предтреник правильно. Основные моменты:

  • Правильная дозировка и тестовый период;
  • Время приема и сочетаемость с другими препаратами;
  • Какой предтренировочный комплекс лучше;
  • Борьба с адаптацией или как сэкономить на предтрениках;
  • Как не навредить себе и ограничения по приему;
  • Резюме в виде лучшей схемы приема предтренов без вреда для здоровья.

Начнем по порядку…

Как принимать предтреник эффективно

Правильная дозировка и тестовый период

На упаковках обычно указано, как принимать тот или иной предтреник. Как правило, нужно смешать один черпачок с 200-300 мл воды и выпить за 15-30 минут до тренировки. Но тут конечно же есть нюансы. Нюансы касаются именно андеграундных предтреников с очень агрессивными составами. Важно понимать, что составы в них настолько ядерные, что каким бы суперменом вы себя не считали, мы настоятельно рекомендуем начать прием с половины черпачка, чтобы проверить личную переносимость препарата и его действие. Все переносится хорошо – следующая тренировка уже будет с полным черпачком. Если половина черпачка отлично отрабатывает, то зачем увеличивать дозу? Это и финансово невыгодно и тренировку может испортить. Если после приема половины порции вы чувствуете себя плохо, это скорее всего значит, что вы не восстановились и надо попробовать препарат в другой день, более отдохнувшим. Если и в другой день что-то не так, то значит данный состав и соответсвенно продукт вам не подходит. Этот случай ОЧЕНЬ редкий, но тоже, увы, встречается. Имейте ввиду, что мы всегда помогаем с выбором предтреника, поняв ваш опыт и предпочтения. Все это мы делаем бесплатно в рамках консультации. Для получение консультации добавьтесь в друзья по ссылке ниже.

Время приема и сочетаемость с другими препаратами

Лучшее время для приема предтренировочных комплексов это, конечно же, первая половина дня, потому что приняв качественный предтрен во второй половине дня или перед сном, вы можете просто не уснуть! В этом и есть проблема. Старайтесь принимать предтренировочный комплекс по возможности на пустой желудок (спустя час или полтора после еды), тогда он начнет работать очень быстро!

Важный момент заключается в том, что не стоит принимать предтренировочный комплекс с рабочими/андеграундными жиросжигателями, потому что у них в составе, как правило, есть компоненты аналогичные по действие с предтренировочными комплексами. То есть стимулирующий эффект может оказаться слишком сильным и вы вместо хорошей тренировки и жиросжигания можете просто посадить сердце, оказавшись на больничной койке.

Еще раз – не употребляйте предтренировочные комплексы в один день с жиросжигателями! Это опасно для здоровья! Также не употребляйте предтренировочный комплекс с другимим стимуляторами, например кофеином. Надеемся логику вы поняли. В роли стимулятора должен быть только один препарат! Также мы настоятельно не рекомендуем использовать предтренировочные комплексы для чего-то кроме тренировок!

Какой предтренировочный комплекс лучше?

Вопрос который изначально не корректен, но на него надо ответить. Во-первых: у всех организм на один и тот же препарат/компонент реагирует по-разному. Во-вторых: каждый в понятие «лучше» вкладывает что-то свое. Чтобы примерно понять (только примерно) как тот или иной предтрен работает на большинстве людей, вы можете почитать наши тесты и отзывы о спортпите. В остальном же данный вопрос риторический. Что лучше BMW или Mercedes-Benz? А может лучше Audi? Правильного ответа на это нет и не будет! Надеюсь аналогию поняли… Тем не менее, вопрос какой предтрен лучше, будет снят в следующем блоке. Перейдем к нему.

Борьба с адаптацией или как сэкономить на предтрениках

Частая проблема заключается в том, что организм легко адаптируется к любому препарату (это нормально – так устроена жизнь), в том числе и предтренировочному комплексу!

Поэтому, чтобы не было адаптации, есть проверенный способ, который позволит вам сэкономить трудом заработанные деньги. Способ заключается в том, чтобы купить 3 предтренировочных комплекса и чередовать их каждую тренировку. Тогда организм не успевает адаптироваться ни к одному из них. Это также позволяет ювелирно подобрать нужный комплекс под определенную тренировку, ведь каждый из них работает по своему и это прекрасно! Данный прием сэкономит ваши деньги, так как не придётся тратить предтреник впустую (работать будет всегда) и не нужно будет повышать дозировку, как в случае с употреблением одного комплекса (мы негативно относимся к повышению дозировок и настоятельно не рекомендуем повышать дозировку больше рекомендуемых производителем дозировок).

Как не навредить себе и ограничения по приему

Так устроена жизнь, что чем сильней что-то работает, тем сильней это вмешивается в организм. Данная тема не исключение. На время приема предтренировочных комплексов вы будете чувствовать себя превосходно: много энергии, всегда веселое настроение, море идей в голове, и т.п. Это очень помогает как в спорте, так и жизни для развития и карьерного роста. Не зря эти препараты любят успешные люди. Они сильно увеличивают потенциал. Все это прекрасно, но надо помнить одно! Все хорошо в меру. Обязательно делайте перерыв между приемами.

Данные комплексы сильно нагружают центральную нервную систему (ЦНС), как и тренировки в целом! Поэтому ЦНС необходим отдых от предтреников! Если вы будете делать отдых, то вы получите от приема только пользу. Все в жизни надо делать с головой. А то будет как в известной пословице: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт». Помимо этого, предтренировочные комплексы не рекомендуются людям с неустойчивой психикой и лицам младше 18 лет! Перед приемом рекомендуем проконсультироваться с врачом. Не превышайте дозировку, указанную производителем.

Чтобы не быть голословными мы дадим вам максимально выигрышную, рабочую схему приема, опробованную на тысячах клиентах.

Резюме в виде лучшей схемы приема предтренов без вреда для здоровья

Как принимать предтреник

Мы специально не говорим каких-то конкретных названий, чтобы вы не думали, что это панацея. ПК – предтренировочный комплекс.

  • Тренировочный день 1 – ПК «X»;
  • Тренировочный день 2 – ПК «Y»;
  • Тренировочный день 3 – Без ПК;
  • Тренировочный день 4 – ПК «Z»;
  • Тренировочный день 4 – ПК «X»;
  • Тренировочный день 6 – Без ПК;
  • и т.д.

Важно! После 24го тренировочного дня, вы делаете отдых от ПК на 2 недели. Можете также сделать и отдых от тренировок или перейти на более «легкий» режим. По нашему мнению это одна из самых эффективных и безопасных схем, но конечно мы не претендуем на истину в последней инстанции.

Бонус! Лучшие предтрены для связки!

Название предтрена Состав Особые характеристики Резюме от Фит Магазин
RedCon1 Total War Цитруллин Малат, Бета-Аланин, Агматин, Таурин, Кофеин, N-phenethyl dimethylamine, 2 aminoisoheptane, Теобромин, Хигенамин, Раувольсцин. Обладает не только функциями предтренировочного комплекса, но также содержит компоненты для мощного пампа и лёгкого жиросжигания. Содержит целых 2 аналога Герани!!! Жёсткий предтрен в плане стимуляции. Держит долго концентрацию, но не имеет жёсткого прихода. Пампинг? Он есть и пробудет с вами всю треню! Насчёт жиросжигания пока сказать сложно, но потеешь куда больше и тренируешься интенсивнее, так что, эффект должен быть.
Boss Sports Nutrition Fury DMZ Кофеин, ДМАА, DMZ, Эпикатехин, Д-Аспарагиновая кислота, Бета-Аланин, ВСАА, Пикатропин, Креатин, Цитруллин. Включает в состав прогрмон (Диметазин), Эпикатехин (подавляет выработку миостатина), ВСАА и Д-Аспарогиную кислоту (усиливает выработку тестостерона). Настоящая бомба этого года! Самый крутой состав из тех, что можно найти. Назвать этот продукт просто предтреном – настоящее кощунство, так как он способен на гораздо большее! Вы получаете силу, пампинг, выносливость, неплохую стимуляцию и бонусом – рост качественной массы и жёсткость мускулатуры.
Genetically DMAAented Super-5-DHEA (3b-enanthoxyandrost-5-en-17-one), N-метил-D-аспартат (NMDA), DMAA, Кофеин, Горденин, Фенилэтиламин, Альфа-GPC, Синефрин, Пикатропин. Помимо ингрединтов для повышения качества тренировок, содержит прогормон Супер-ДГЭА, который усиливает мышечный рост + сушит + повышает выносливость и ускоряет восстановление. Также содержит тестобустер. Сложно назвать этот предтрен просто предтреном, так как он является чем-то большим! Предтрен с прогормоном? Это конечно круто, учитывая, что дозировка прогормона небольшая + вы будете получать его не ежедневно. Не требует ни ПКТ, ни поддержки. Просто является безопасной гормональной поддержкой, которая позволит вам выглядеть суше и больше!
Xcel Sports Nutrition Detonator X Калий, Магний, Витамин В12, В6, В3, С, NMDA, Йохимбин + Альфа-йохимбин, Тирозин, Таурин + Кофеин, Цитруллин + Агматин, Глюкуронолактон, Фенилэтиламин, Noopept, AlphaSize, Гиперзин. Помимо функции предтрена также выполняет функции тестобустера (содержит NMDA) и ноотропа (содержит Noopept и AlphaSize. Сила позрастает уже после первого приёма. Есть мягкое чувство эйфории, которая наступает скорее волнами, чем одним сильным приходом. Ощущаешь себя лучше не только на тренировке, но и вообще в жизни, так что он отлично подходит не только для работы, но и для отдыха. ещё один приятный плюс – никакого отходняка!
Chaotic Labz Rage Агматин, Аргинин, Бета-Аланин, Creatine Glycerol Phosphate + Creatine Ethyl Ester, Экстракт зелёного чая, Метилксантин, Теобромин, Dimethylamylamine, Схизандрола. Предтрен с классическими компонентами для продолжительного пампа, концентрации и выносливости, жёсткости и рельефа мышц. Содержит 2 самые эффективные формы Креатина + мгновенно усваивается. Практически классический предтрен, который может быть и жёстким, и мягким, в зависимости от ваших потребностей, так как имеет три варианта приёма: 6 грамм для мягкой стимуляции, 12 грамм для интенсивной стимуляции и 18 грамм для безумной стимуляции. Начинает действовать быстро, так что можно принять сразу перед треней в раздевалке. Держит эффект долго.

Для того, чтобы выбрать себе крутые продукты для чередовки, рекомендуем посмотреть рейтинг лучших предтренировочных комплексов!

На этом все. Тренируйтесь с головой и всегда помните о здоровье. Мы желаем всем счастья!

Оцените материал:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
  1. Владимир:

    Подскажите,пожалуйста, купил предутрен Platinum Labs DEFCON1. Тренировки 5 через 2 ( отельные группы мышц), занимаюсь уже 4 год. Принимаю так же 5 подряд 2 отдыхаю, как лучше и когда сделать отдых?

  2. Макс:

    Ребят не подскажите предтрен для занятия регби. Чтоб мышцы не забивались и настрой был боевой!

  3. Анастасия:

    Ребят, скажите, пожалуйста,можно ли предтренник+ВСАА и пить во время тренировки?

    1. Можно, вопрос зачем. Логично до трени: предтрен + БЦАА, а на тренировке БЦАА в воду. После трени прот + БЦАА.

  4. Маша:

    Детонатор ван лав) более эйфорического предтреника не встречала!

  5. KailX:

    почти всё из таблицы попробовал blum кроме Dmaaented. Не знаю, как-то меня смущает прогормон в составе, не хочется лишней нагрузки. хотя, может и круто для жёсткости формы. если пкт к нему не надо, то может даже и попробюую

  6. Ира1992:

    Привет! Подскажите пожалуйста, как лучше принимать предтреник перед едой или после еды. Никак не могу разобраться… И если кто-то знает, как разводить предтреник? Я обычно с водой, но можно ли с соком или газировкой? Буду ли стимуляторы тогда хуже действовать?

    1. Конечно не перед едой))) Лучше на пустой желудок! Ну и явно не с газировокой (может очень сильно накрыть вплоть до скорой), да и с соком зачем?! Там же и так свой вкус! В общем только с водой!

    2. Pushkin223:

      Обязательно на голодный желудок.Сегодня совершил ошибку поел за час до тренировки, за 40 мин. принял neuromorph, Дак он действовать начал только после того как я вышел из зала после тренировки, было обидно.

  7. MartiN:

    Еееее! Вот он ответ на вечный вопрос для любителей стимуляторов. Без стимула никак вообще, особенно на кроссфите, просто дохну. Никогда не задумывался над тем, как принимать предтрен, думал нет никаких фишек, но опа-на!Вообще круть, что такую ценную инфу нашёл именно в магазине, где постоянно предтрены и заказываю)

  8. Mary:

    Хорошая статья! Много полезного и нового!

  9. МакС:

    Эквалайзер и детонатор — просто супер классные, эйфорические, настроение в гору! Между собой их чередовать наверное смысла нет, оба довольно сильные, я их обычно чередую с более мягкими вариантами, у меня вообще 4 предтрена для чередовки (2 жёстких, 2 мягких), под настрой) Хочется попробовать ещё Викед, слышал, что достойный.

  10. Макс:

    Фитмагазин – ты крут! Чтобы совмещались полезная инфа для спорта и магаз видел только в некоторых зарубежных интернет-магазинах, так что вперёд, ждём от вас ещё больше полензой инфы и крутых продуктов!

  11. Meil32:

    Хм… не думал, что есть какие-то другие правила приёма в том как пить предтреник, кроме того за сколько надо пить предтрен перед тренировкой и всё на этом laugh Никогда не заморачивался, наверное поэтому и не получал полного эффекта. Попробую. суть нравится.

  12. Maxpain:

    За статью мега-лайк. И вообще хочу сказать спасибо вам, ребята! Уже полгода залипаю только на Фитмагазин. Нигде такого крутого сервиса и спортпита не видел! Супер, что не только продаёте, но и объясняете, как лучше всё это принимать. Для меня вы несомненно фаворит!

  13. Lisa_nika:

    Ребят, можно ли пить предтреник после еды? Про чередовку всё понятно, это классная идея. Но будет ли стимуляция ЦНС на полный желудок? Может как-то хуже работает, я вот сомневаюсь…

  14. Ferria:

    Честно говоря, не так давно даже не знала засколько начинать пить придтрен перед тренировко и пила его сразу перед заходом в зал удивляясь почему ничего не чувствую rofl Теперь постепенно просвещаюсь в этой теме. Хорошая идея чередовать, хотя на первый взгляд это выглядет дорого(

    1. Антон:

      Ferria, нет, не дорого! По стоимости выходит точно так же, а иногда даже экономнее! Касательно того, за сколько нужно пить предтрен, то мне кажется лучше всего за минут 30 сначала попробовать. у всех разный организм и действует по-разному. если за 30 минут выпила и подействовал раньше, чем надо, то просто сокращай время. всё просто. попробуй.

  15. Вадим:

    МетодиГа работает) Ради эксперемента решил попробовать 2 месяца назад, терять-то нечего, купить сразу 3 предтрена – то же, что купить их в разные месяцы, по порциям одинаково выходит.В общем, вставлятьдействительно стало больше чем обычно! Раньше уже через месяц-полтора приёма одного предтрена эффект постепенно падал. Сейчас – всё супер. Как новенький!

  16. НикитаRan:

    Не зря всё-таки наткнулся на эту статью! Проблема с привыканием к предтренам была постоянно. Буквально месяц, а потом эффект слабеет( Вообще не понимал, в чём может быть дело, а оказалось, ответ есть! Пробую пока чередовать 2 предтрена, но думаю, в скоре пеерйду на тройку. Так что, спасибо автору, кто бы ты не был!)

  17. Dima_Zima:

    Чёрт возьми! Неужели столько сложностей в том, как принимать предтреник? Вообще это была моя первая мысль после этой инфы, и только сейчас через почти месяц мне это кажется не сложностю, а очень простым выходом! Работает отлично! Спасибо за статью! Но вот у меня возник вопрос, можно ли чередовать предтреники одной фирмы или лучше брать разных? Ведь одна фирма чаще всего использует одни и те же стимуляторы, а смысл в том, чтобы на одних и тех же не сидеть. В общем, знатоки, пдскажите плиз!

  18. Егор:

    Давно не натыкался на статью с такой информационной ценностью) Полезного много, но пока в голове не укладывается, какой предтренинг для этого дела подойдёт? Может кто подскажет, даст пример, какие предтреники чередовать?

  19. Алеся:

    Да уж, раньше не понимала, почему не действует предтреник. Всегда находила какие-то причины, типа «подделка» или «я не правильно его храню», но оказалось, что ответ очевиден. Честно говоря, мне как студенту-медику стыдно, что даже не видела очевидного sad Куппила себе ещё два предтрена, получилась компашка из двух более менее мягких и одного жёсткого. Думаю, что это будет круто работать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *