Содержание:

Знали ли вы, что Гуарана в спортивном питании встречается намного реже Кофеина? И на это есть свои причины! Сфера бодибилдинга и фитнеса постоянно эволюционирует, что можно наблюдать по форме атлетов. Это побуждает производителей спортивного питания повышать качество продукции и находить все более новые решения не только для профессионалов, но и для любителей.  Рассмотрим такой популярный компонент, как Гуарана, который иногда встречается в некоторых предтрениках, жиросжигателях и прочих добавках.

Гуарана в спортивном питании

Что такое спортпит Гуарана, и как он действует на нас?

Сегодня Гуарана в спортивном питании почти всегда присутствует в составе многих добавок. Но что делает ее столь популярной и востребованной? В первую очередь почти безграничные тонизирующие свойства, которые существенно повышают не только уровень энергии, но и бодрости. Жители Амазонки веками использовали плоды этого кустарника для приготовления тонизирующих напитков. В свою очередь, в спортивном питании Гуарана стала широко известной как альтернатива кофеину.

для чего спортивное питание Гуарана

Многочисленные исследования доказали, что Гуарана обладает крайне эффективными тонизирующими и бодрящими свойствами. В ней содержится большое количество кофеина, который сегодня считается лучшим стимулятором, а также теобромина, который улучшает концентрацию и настроение. В спортивном питании Гуарана используется для:

  • Повышения энергии;
  • Ускорения обмена веществ;
  • Повышения выносливости;
  • Жиросжигания;
  • Укрепления ЦНС;
  • Снижения аппетита.

Важное отличие Гуараны от кофеина заключается в том, что она обеспечивате более мягкий эффект, который длится намного дольше. В среднем, эффект от приема Гуараны сохраняется на протяжении 4-6 часов, что почти в 3 раза дольше, чем от обычного кофеина. Это позволяет получать достаточное количество энергии даже при самых длительных тренировках. Еще одним безусловным преимуществом является то, что Гуарана позволяет  избегать пиковой концентрации, которая может быть опасной для сердечно-сосудистой системы. Более того, многие исследования доказали, что Гуарана оказывает защитное воздействие на сердце и сосуды, что крайне важно при интенсивном тренировочном стрессе. Также она укрепляет ЦНС, что особенно важно при изнурительных тренировках или длительном кардио.

Доказаны и жиросжигающие свойства, для чего спортивное питание Гуарана используется почти в любом комплексе для похудения. Она способна ускорять липидный обмен, что дает возможность эффективнее тратить жировые запасы и превращать их в энергию. Важно понимать, что действие Гуараны эффективно исключительно против жировых отложений и не скажется негативно на мышечной массе. Более того, за счет ускорения обменных процессов и более качественных тренировок, можно рассчитывать даже на небольшое увеличение сухой мышечной массы.

Еще одним важным свойством Гуараны является возможность понижать уровень вредного холестерина, выводить лишнюю жидкость из организма и контролировать аппетит. Это особенно актуально для тех, кто испытывает проблемы с лишним весом.

Побочные эффекты, или кому Гуарана не рекомендуется?

Рассматривать побочные эффекты гуараны не стоит уже в силу того, что это абсолютно натуральный компонент, который может вызвать какие-то побочки лишь при чрезмерно завышенных дозировках. Тем не менее, есть категория людей, которым стоит употреблять добавки с Гуараной под пристальным контролем. В первую очередь это относится к гипертоникам, для которых даже временное повышение артериального давления крайне нежелательно. Все же стоит понимать, что Гуарана это источник кофеина и даже при отсутствии пиковой концентрации, она может не рекомендована людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В случае повышенного артериального давления, употребление Гуараны показано только в незначительных дозировках, которые не превышают 200-300 мг в день.

Также употребление добавок с Гуараной не рекомендуется в сочетании с некоторыми седативными препаратами, антидепрессантами и прочими подобными препаратами, так как она способна нейтрализовать их свойства. Если говорить о злоупотреблении дозировки, то могут отмечаться такие же побочные эффекты, как и от кофеина:

  • Тошнота;
  • Головная боль;
  • Беспокойство;
  • Бессонница.

Тем не менее, при правильно подобранной дозировке, Гуарана абсолютно безопасна и не имеет каких-либо противопоказаний. Также стоит отметить и то, что любые добавки с этим компонентом не стоит принимать за 4-6 часов до сна, так как это может вызвать бессонницу.

спортпит гуарана

В целом, Гуарана признана абсолютно безопасным и мягким стимулятором, эффективность которого ничуть не меньше, а в некоторых аспектах даже больше, чем у кофеина. Она идеально подходит для улучшения энергии во время тренировок, похудения, защиты от стресса и снижения аппетита.

Гуарана или полноценный предтреник?

Наверняка, после прочтения вы задумались, стоит ли брать комплексный предтренировочный комплекс, если Гуарана и так является стимулятором? Ответ будет один – стоит! Название «комплексный предтрен» говорит само за себя – этот продукт даёт вам сразу несколько полезных эффектов:

  1. Стимуляцию ЦНС;
  2. Энергию и фокусировку;
  3. Пампинг, силу, выносливость;
  4. Лёгкое усиление жиросжигания, улучшение настроения и т.д.

Покупая предтреник, вы получаете НАМНОГО больше, чем просто стимуляцию ЦНС. К тому же, Гуарана, как и любой стимулятор вызывает привыкание через 30-60 дней приёма, а с приёмом предтреников вы можете этого избежать, просто чередуя продукты с разными видами стимуляторов.

На наш взгляд, лучше всего для качественных тренировок подойдут эти продукты:

Dragon Fire (Invitro Labs)

Dragon Fire (Invitro Labs)

С этим предтренировочным комплексом нехватка энергии, потеря мотивации и упадок сил после напряжённого дня больше не являются препятствием для полноценного тренинга. Сверх-мощный энергетический заряд, прилив сил и повышение производительности гарантируются  после каждого приёма очередной дозы «Драконьего огня». Его активные компоненты: герань, бета-аланин, цитруллин малат и ди-креатин малат, тирозин и аргинин. Последний, кстати, добавит к приливу энергии ещё и отчётливый эффект пампинга.

SuperPump 250 (Gaspari Nutrition)

SuperPump 250 (Gaspari Nutrition)

Поможет шагнуть за границы своих физических возможностей, проводя раз за разом всё более мощные и продуктивные тренировки. При этом состоит данный продукт из компонентов весьма разнонаправленного действия. Для повышения тонуса, концентрации, работоспособности здесь использованы родиола розовая, таурин, тирозин, бакопа Монниери. Для стимуляции центральной нервной системы и повышения концентрации – кофеин, 1,3-диметиламиламин, теобромин. Для увеличения запасов АТФ, роста силовых показателей – креатин. Для усиления кровотока и расширения сосудов – донаторы азота (цитруллин + агматин). Совместный эффект – потрясающий!

Insane Focus.gg (Insane Labz)

Insane Focus.gg (Insane Labz)

Предтреник ярко выраженного, исключительно мощного и продолжительного действия. Что в составе? Только проверенные, прекрасно зарекомендовавшие себя и безопасные в применении стимуляторы и энергетики. А именно: таурин, тирозин, кофеин, бета-аланин. Улучшению транспортировки питательных веществ в клетки мышечных тканей способствует запатентованный комплекс из двух аминокислот (фульвовой и гуминовой). Имеется в составе и укрепляющий витаминно-минеральный комплекс.

Если вам не хватает стимуляции от предтреника (что бывает очень редко!), то вы можете добавить небольшую порцию гуараны к нему. Но делать так рекомендуется с большой осторожностью и только подождав после приёма предтрена не менее 60 минут (метаболизм и работа кишечника у всех разная, так что приход от предтрена может просто наступить у вас позже, чем через 20-30 минут после приёма).


Instagram Fit Magazine


Оцените, пожалуйста, материал


1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
Хотите, мы подберем
спортивное питание под Ваши цели
БЕСПЛАТНО?
ДА, ХОЧУ!
НЕТ, СПАСИБО
  1. Ylrex says:

    вот где то у кого то из вашей команды читал про Драгон Фаер… Прям загорелся попробовать и теперь слезть не могу) это просто король предтренов! Герань добавлена в самой золотой дозировочке, так что нет отходоса и пульсации в висках, повышения давления и т.д. Этот предтрен мне даёт именно то, что обещает: силу, выносливость, концентрацию и памп.

  2. лала says:

    когда увидела суперпамп, подумала, что это тот самый старый суперпамп, от которого все тащились, решила попробовать, а он оказался ещё круче!! только потом прочитала, что это вообще новинка, типа ребрендинга. штука просто офигенная, вены просто в разрыв))

  3. Макс33 says:

    не ну гуарана в спортивном питании себя по-моему уже изжила давно… зачем её добавлять, если есть старый добрый кофеин, который всегда работает? да и сейчас столько новых ингредиентов навыдумвали, и ноотропы даже и эйфоричные штуки… гуарана даже рядом не стояла..

  4. fitnesslady says:

    Insane Focus прям очень классненький предтреник!!! Никаких отходняков, как у меня обычно бывает после кучи стимулов, быстрый приход. За 20 минут до трени пью и когда захожу в зал, уже на драйве. Настроение улучшает и самочувствие. Пока что, это лучшее, что я пробовала!

  5. Илья says:

    Гуарану раньше юзал. Бренд не помню, но была в таких маленьких колбах. Энергию давала, как чашка кофе. когда появились предтрены, перешёл на них и не жалею. Это просто небо и земля!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *