Помощниками для восполнения дефицита в питательных веществах и ускорении восстановления выступает спортивное питание BCAA – эта категория является самой популярной и собрала наибольшее количество предрассудков. Рассмотрим, что такое БЦАА, кому необходимо и отзывы о приеме добавки от тех, кто уже имел подобный опыт.

Что такое спортивное питание БЦАА

Что такое спорт питание BCAA?

BCAA представляет собой комплекс незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Состав такой добавки – это сочетание лейцина, валина и изолейцина. Эти аминокислоты являются базовым ресурсом для формирования красивого тела, а треть всех мышечных тканей в организме состоит как раз из этих веществ. Суточная доза этих компонентов для среднестатистического мужчины составляет не менее 6 граммов, а получать он их может только с пищей или при помощи специальных добавок.

спортивное питание bcaa

BCAA играет огромную роль в формировании тела и здоровья в целом. Эти вещества с успехом справляют с большим количеством задач. Вот некоторые из них:

  • Синтез белка;
  • Метаболизм тканей;
  • Сырье для энергии;
  • Стимулирование выработки инсулина;
  • Предотвращение катаболизма;
  • Жиросжигание;
  • Синтез аланина и глютамина – других важных аминокислот.

Атлетам крайне важно принимать BCAA, потому как такой комплекс существенно помогает при наборе мышечной массе, а также во время «сушки». Характерная и важная черта механизма действия этих веществ состоит в их способности защищать мышечные объемы от разрушения в период похудения. Таким образом, можно добиться видимого рельефа без каких-либо потерь.

Для чего спортивное питание БЦАА нужно?

для чего спортивное питание БЦА

Обычному среднестатистическому человеку (даже не спортсмену) для нормального здоровья и самочувствия достаточно тех веществ, которые он получает с пищей. Но тогда для чего спортивное питание BCAA и для кого? Те, кто активно занимается спортом, из-за высокой физической нагрузки могут ощущать иногда определенный дискомфорт. Связано это с тем, что потребность в питательных веществах возрастает пропорционально возрастанию нагрузок на организм.

Иногда атлетам не хватает даже правильно построенного рациона питания, чтобы восполнить дефицит в определенных веществах. Это ограничивает спортсмена в достижениях более высоких результатов. Именно поэтому нужно принимать БЦАА, потому что эта добавка будет отличным дополнением к уже построенному рациону. Помимо потенциала для построения красивого рельефного тела, такой комплекс дает возможность организму укрепить защитные функции.

При похудении, роль комплекса BCAA также крайне важна. В период диеты существует большой риск вместе с жировыми тканями избавиться и от ценных мышц. Иногда организм в первую очередь сжигает именно мышечные белки. Прием аминокислотного комплекса позволяет восполнять дефицит в энергии, тем самым, не давая организму повода для сжигания мышц.


Instagram Fit Magazine


Отзывы о спортивном питании БЦАА

Мы разобрали основные вопросы, которые касаются аминокислотного комплекса BCAA. Самое время закрепить результат. Предлагаем вам правдивые отзывы о спортивном питании BCAA от тех, кто уже принимал такую спортивную добавку.

«До приема аминокислот, я использовал в основном только протеин и гейнер. Позже от опытных атлетов в зале узнал и об этом спортивном питании. Прочитал много информации по этой теме и решил приобрести баночку с заветными пилюлями.

Первый совет, который хочу дать, – не экономьте. Лучше выбирать зарубежных производителей, и пусть их продукт дороже, но вы будете уверенны, что он рабочий. Что касается эффекта, то не скажу, что он был ошеломительным. Однако после недели приема BCAA, я понял, что восстановление после тренировок происходит быстрее. Да и между самими походами в зал я чувствовал себя гораздо лучше. Также удалось немного сдвинуться с мертвой точки в прибавке к весе.

Заметил также, что изменилось качество мышц: я стал выглядеть немного рельефнее (и это при том, что вес я все-таки набирал). Принимал по 2 капсулы до тренировки и после нее столько же. Побочных эффектов не было, да и о чем это я. Какие могут побочные эффекты в случае с аминокислотами? В общем и целом, ставлю этому продукту положительную и хорошую отметку, потому как он действительно помог мне улучшить свои результаты, как ни крути.»

*****

«Рано или поздно все к этому приходят – посетители спортзала вливаются в «тусовку» и начинают принимать различного рода добавки. Я один из тех, кто тоже предпочитает дополнять свой рацион спортивным питанием. Хочу рассказать об опыте приема аминокислот BCAA.

Первое, что меня насторожило – это дозировка. Где-то было указано, что за раз нужно принимать с десяток капсул, а в другом месте – рекомендуют закидываться парой штучек и бежать на тренировку. Я не стал вдаваться в подробности и нашел «золотую середину» – принимал по 5 капсул до занятий в зале и столько же после тренировки.

Сразу хочу отметить, что эффект от приема такой добавки заметен не сразу. Некоторые бросают пить BCAA на полпути и потом жалуются на то, что он не работает. Я же, в свою очередь, знал о такой особенности и не особо парился. Первый эффект, который я ощутил – более качественное и быстрое восстановление мышц. Если раньше времени между тренировками мне не хватало, чтобы полностью отдохнуть и с новыми силами начать работу над собой в зале, то теперь я не ощущал никакого дискомфорта.

То же самое можно сказать и о процессе тренировки. До приема аминокислот, примерно в середине занятия, я уже чувствовал непреодолимое желание идти домой и отдыхать. Но во время приема БЦАА у тебя будто включается второе дыхание и появляется возможности даже для перевыполнения плана. Что касается других эффектов, то я чувствовал себя немного более бодрым, да и утром стало гораздо легче вставать с постели. Думаю, все это заслуга именно аминокислотного комплекса.»

Лучшие комплексы БЦАА

Sculptor Nutrition Elite BCAA

Sculptor Nutrition Elite BCAA

Полезный комплекс незаменимых аминокислот, который обеспечит быстрое и полное насыщение мышечных тканей питательными веществами, даст им готовый строительный материал для производства новых мускульных волокон. Аминокислоты ВСАА представлены в составе данного продукта в своём классическом для спортпита сочетании 2х1х1 (лейцин, валин и изолейцин соответственно). Эти пропорции признаны наиболее удачными для качественного усвоения организмом. Elite BCAA, в отличие от многих других аминокислотных ВСАА-комплексов, порадует ещё и превосходным натуральным вкусом – оригинальным освежающим фруктовым миксом. Поэтому данный продукт – надёжная защита, питание и бустер анаболизма для мускулов, плюс ещё и удовольствие от его употребления.

Forbidden Labz Illuminate BCAAs

Forbidden Labz Illuminate BCAAs

Этот аминокислотный комплекс не просто так оказался на вершинах рейтингов лучших из лучших. Незаменимые аминокислоты ВСАА дополнены в его составе не менее важными для силовых видов спорта активными компонентами. Такими, как глютамин (заменимая аминокислота, ускоряющая синтез белка и обновление клеток); L-карнитин (основной помощник в расщеплении жиров и преобразовании их в энергию); НIСА (метаболит лейцина, ярко выраженный анаболик). Такой расширенный ВСАА-комплекс идеально подойдёт для подпитки организма в период интенсивных тренировок; сушки и сгонки жира; работы на рельеф.

Stars & Stripes Nutrition Complete P.T. Recovery BCAAs

Stars & Stripes Nutrition Complete P.T. Recovery BCAAs

«Звёздно-полосатая» лаборатория недаром гордится качеством данного комплекса и считает его одним из самых лучших продуктов в своей линейке. Строго говоря, под маркой Recovery BCAAs продаётся старый добрый микс из трёх незаменимых аминокислот ВСАА в их идеальной для усвоения пропорции. Однако Stars&Stripes смогла привнести нечто новое и в этот классический продукт спортпита, дополнив его чрезвычайно выразительным, натуральным  и приятным вкусом. Основные полезные свойства комплекса: питание и защита мускулов от катаболизма, поддержка процессов образования новых мышечных волокон; укрепление связок и суставов, более быстрое и качественное восстановление после серьёзных физических нагрузок.

Centurion Labz Infused BCAA

Centurion Labz Infused BCAA

Конструкторы формулы аминокислотного питательного комплекса Infused BCAA смело шагнули за рамки привычного, дополнив сочетание трёх незаменимых аминокислот миксом важных для развития мускулатуры минералов и жиросжигающих компонентов. В подобном расширенном составе аминокислоты ВСАА действуют ещё более эффективно, наполняя мышечные ткани жизненной силой и содействуя постоянному образованию новых мускульных волокон. Мышцы надёжно защищены от катаболизма даже при условии близких к экстремальным силовых нагрузок. Минеральный комплекс поддерживает оптимальный водно-солевой баланс в организме. А благодаря жиросжигателям (главную роль здесь играет ацетил Л-карнитин) растёт только мускулатура, жир же постепенно «подгорает».

Platinum Labs Essentials BCAA

Platinum Labs Essentials BCAA

Незаменимые аминокислоты ВСАА, те самые «строительные блоки», из которых и формируется новая мускулатура, «сложены» в составе данного комплекса в идеальном порядке и пропорции. Содержание изолейцина, лейцина и валина в каждой порции будет максимально выверенным и оптимальным для качественного усвоения организмом. Положительный эффект от приёма данного продукта не заставит себя долго ждать. Он проявится в заметном повышении работоспособности во время тренировки, совершенно безболезненном восстановлении после любых тяжёлых нагрузок. С классическим ВСАА-комплексом от Platinum Labs Ваши мускулы будут надёжно защищены от катаболизма, а синтез новых мускульных волокон будет постоянно активизироваться.

Предлагаем вам дополнить эту статью своими отзывами о добавке БЦАА в комментариях. Надеемся, что были вам полезны!

Оцените, пожалуйста, материал


1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
Хотите, мы подберем
спортивное питание под Ваши цели
БЕСПЛАТНО?
ДА, ХОЧУ!
НЕТ, СПАСИБО
  1. Алина:

    А мне нужно спортивное питание ВСАА, если я хочу на спортивные танцы? Что оно мне тогда даст?

  2. tristan123:

    бцаа всегда есть в моём рационе. даже если денег на другой спортпит нет, я покупаю только их.

  3. MARTINN:

    А мне вот как-то наоборот приелись обычные комплексы…Ну да, стоят они естественно дешевле, но почему бы не взять улучшеные БЦАА, которые дают ещё массу преимуществ. Брал Illuminate BCAA и их действие реально ощущается, не то что от обычных. Прибавка в массе более выраженная, мышцы более жёсткие. Дороже, но и эффективнее!

  4. ириша:

    люблю простые комплексы бцаа. в них можно добавить всё, что душе угодно. последние полгода беру Элит БЦАА. целых 60 порций и очень экономно по деньгам. витаминки тоже этого бренда Скульптор беру. тоже выгодно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *