Содержание:

Сегодня мы поможем вам разобраться для чего спортивное питание БЦА необходимо спортсмену. Рацион спортивного питания современного спортсмена просто невероятно разнообразен. И многие из наименований в этих списках с регулярной частотой или же меняются и чередуются, или же полностью исключаются. Однако есть и такие продукты, которые заняли твердое место в его основе. Одними из таковых являются BCAA. Но многие, принимая этот вид спортивных добавок, до конца не понимают его суть и функции. Поэтому мы решили написать эту статью, в которой ответим на три ключевых вопроса: «Что же такое BCAA?», «Зачем нужны BCAA?» и «Что даёт BCAA?». Нашей основной задачей является отсутствие вопросов после прочтения материала. Надеемся, вам понравится. Готовы? Тогда поехали!

БСАА – для чего нужны, из чего состоят и что дают

Что такое БСАА?

Спортиное питание BCA – это аминокислоты, имеющие разветвленные цепочки. Их по праву именуют основным строительным материалом всех мышечных структур. БЦАА не могут самостоятельно синтезироваться в организме, поэтому они являются незаменимыми. Получить их можно лишь с пищей, а также иными добавками.

Из чего состоит BCAA? Вообще, если речь идет о БЦАА, то под этой аббревиатурой следует понимать три незаменимые аминокислоты – лейцин, изолейцин и валин. Именно они и являются уникальными, поскольку из всего многообразия аминокислот процесс их метаболизма проходит непосредственно в мышцах. В связи с этим БЦАА без каких-либо преувеличений называют «топливом» для наших мускулов.

Для чего нужны БСАА?

Для чего нужны БСАА

Теперь переходим к самому главному блоку – вопросу о том, для чего нужны аминокислоты BCAA. Начнем с того, что БЦАА имеют самую масштабную доказательную базу, подтверждающую эффективность данной добавки, из всех видов существующего на сегодня спортпита. Доказано: BCAA могут с легкостью заменить различные энергетики, употребляемые перед тренировками. Таким образом, этот вид спортивной добавки может существенно сэкономить белок. Результаты исследований показали, что рассматриваемые аминокислоты в несколько раз снижают степень разрушения мышц во время физических нагрузок.

Кроме того, регулярный прием БЦАА сокращает период восстановления. Как уже указывалось выше, БЦАА можно считать основополагающей почвой, которая составляет мышцы. В моменты до и сразу после занятий необходимость в аминокислотах резко возрастает. Здесь одного протеина уже будет недостаточно, ведь в данном случае нужен значительный приток аминокислот. Получается, если принимать БЦАА в указанные периоды, то можно создавать себе довольно благоприятные условия для поднятия аминокислотного уровня, из-за чего восстановление и увеличение наших мускулов будет проходить намного интенсивнее. Именно так можно ответить на вопрос «зачем нужны БЦАА?».

BCAA – для чего он нужен в спорте?

BCAA – для чего он нужен в спорте

Что даёт БЦАА, если его принимать при повышенных физических нагрузках? Давайте разбираться.

«Стоп!» катаболизму

Мы уже упоминали о том, что после изнурительных занятий уровень аминокислот в организме значительно сокращается. Из-за этого начитается разрушение белковых структур, что для любого спортсмена, желающего набрать качественную мышечную массу, является настоящей катастрофой! Дабы не допустить такого безобразия, нужно обязательно включить в свой рацион прием БЦАА. Этим вы однозначно сделаете огромный шаг к предотвращению процессов разрушения мышц, а также ускорите восстановительный период. Такой эффект работы этой добавки наиболее четко прослеживается во время так называемой «сушки», когда существенно обрезанный рацион провоцирует дефицит калорий и, следовательно, аминокислот.

БЦАА – это ваш надежный и крепкий щит от агрессии и проявлений катаболизма. Защитите свои мышцы от разрушения!

Стимуляция выработки инсулина

«Зачем нужны БЦАА?» – спросите вы.  А хотя бы для того, дабы усилить секрецию инсулина и транспортировку питательных веществ к мышцам. Известно, что основным анаболическим гормоном, напрямую стимулирующим производство белка внутри клетки, является именно инсулин. Также этот гормон может похвастаться еще и способностью сводить на ноль функционал ферментов катаболизма. Принимайте порцию БЦАА и быстрые углеводы через несколько минут после тренировки, ощутив все прелести эффекта синергетики.

Дополнительный прием БЦАА – огромный шаг на пути к значительному приросту мышечной массы.

Запуск жиросжигательного процесса

Что дают аминокислоты BCAA, если принимать эту добавку с целью борьбы с лишними килограммами? Результат вас приятно удивит. Все дело в том, что БЦАА влияют на производство одного из важнейших гормонов, стимулирующих сжигание жира, – лептина. От его количества зависит скорость вашего похудения. При этом ускорение метаболизма ведет за собой дополнительное сжигание подкожного жира.

Дополнительное поступления аминокислот БЦАА гарантирует вам преимущество в нелегком сражении с лишними килограммами. Теперь вы явный фаворит!

Укрепление иммунной системы

Любая тренировка расценивается нашим организмом как огромный стресс. Ведь мало кто из нас привык много бегать или тягать железо в зале. А недостаток аминокислот наносит огромный вред как раз иммунной системе. А это, в свою очередь, значительно снижает защитные способности всех систем, что может провоцировать развитие самых разных заболеваний. Поэтому прием БЦАА обеспечит вам не только все вышеперечисленные блага, но и существенно укрепит иммунитет.

Зачем вам специальные препараты для поддержки иммунитета, если есть аминокислотный комплекс BCAA, который без труда заменит все дорогостоящие аптечные пилюли.

Приток энергии прямо во время занятий

Прием дополнительных добавок БЦАА не только восстанавливает организм и предотвращает разрушение мышц, но еще и служит методом обеспечения энергетическим зарядом. Лейцин – главнейший поставщик энергии из всех представителей аминокислотной группы. Его полноценное окисление в мышечных волокнах выделяет огромное количество энергии, которое в два раза превышает показатели глюкозы!

Имеете цель повысить до небес производительность, выносливость и силовые, но не знаете как это осуществить?  Тогда просто включите в свой рацион BCAA. Результаты будут ошеломительными!

Если вы хотите приобрести комплекс, в котором были бы не только ВСАА, но и другие аминки, то советуем вам купить комплекс аминокислот. Сразу оговоримся, что к комплексных аминках чаще всего концентрация незаменимых аминокислот намного ниже, именно поэтому цена БЦА с их высокими дозировками почти равна комплексам.

Зачем пить БЦАА, и как делать это правильно?

Зачем пить БЦАА

Зачем пить БЦАА? На этот вопрос мы уже подробно ответили выше. Но как принимать эту добавку правильно? Начнем с того, что во время массанабора прием БЦАА непосредственно перед занятиями не несет смысла. Ведь на тренировке нам нужно больше белка, дабы питать наши мышцы. Поэтому перед походом в зал обычно пьют протеиновый коктейль. Целесообразнее употребить BCAA сразу же после занятий. Так мы восстановим аминокислотный уровень, достигнув баланса, а также дадим толчок к ускорению восстановительного процесса.

Наиболее правильное время для употребления рассматриваемой добавки – это утром – после пробуждения и сразу же после тренировки. Наибольшую эффективность молекулы БЦАА проявляют во время физических нагрузок и сразу после них. Поэтому указанные периоды наиболее оптимальны. Такой режим уместен как во время массанабора, так и при снижении веса.


Instagram Fit Magazine


Лучше недорогие БЦАА из спортивного питания

Sculptor Nutrition Elite BCAA

Sculptor Nutrition Elite BCAA

Простые и качественные BCAA, которые подойдут любым спортсменам. Соотношение 2:1:1 является наиболее универсальным и позволяет получить все три аминокислоты в достаточном количестве. Повышенное количество изолейцина и валина в каждой порции не только существенно повысит энергию и выносливость, но и защитит мышечные волокна от разрушения. Также Elite BCAA значительно ускоряют восстановление мышц, что особенно важно при регулярных тренировках. Важно отметить необычайные вкусы, которые делают каждый прием настоящим удовольствием.

Brute BCAA (Killer Labz)

Brute BCAA (Killer Labz)

Классическое сочетание трёх незаменимых аминокислот в самой легкоусваиваемой микронизированной форме. Плюс специальный запатентованный анаболический комплекс, ускоряющий белковый обмен в организме (Anabolic-Protein Synthesis Complex). В его основе – стероид растительного происхождения лаксогенин, ускоряющий синтез белка на целых 200 процентов!

Trinity (Centurion Labz)

Trinity (Centurion Labz)  Как это видно из названия, не сод

Как это видно из названия, не содержит дополнительных компонентов. Только традиционное сочетание трёх ВСАА: лейцина, изолейцина и валина. Но! Со специальными элементами, ускоряющими и улучшающими их усваиваемость. Что делает приём аминокислот ВСАА в несколько раз более эффективным. Действие реальное: улучшение силовых и визуальных показателей, более быстрое и качественное восстановление.

Infused BCAA (Centurion Labz)

Infused BCAA (Centurion Labz)

Продукт, в котором аминокислоты ВСАА объединены с важнейшими из минералов, Л-картинином и Л-норвалином, фосфадилсерином и энергетиком на основе кофеина. Вместе эти компоненты дают существенную прибавку в выносливости и работоспособности; а после интенсивного тренинга помогают наилучшим образом восстановиться. Кроме того, обеспечен и реальный жиросжигающий эффект.

Essentials BCAA (Platinum Labs)

Essentials BCAA (Platinum Labs)

Это комплекс из трёх незаменимых аминокислот ВСАА в идеальной для усвоения и работы пропорции «2:1:1», с преобладанием лейцина. Каждая из аминокислот представлена здесь в очищенной и легкорастворимой микронизированной форме. Данный продукт сам по себе является мощным источником энергии для мускулов. И, кроме того, он обеспечивает повышенную работоспособность и выносливость всему организму атлета.

Breach Ballistic (RedCon1)

Breach Ballistic (RedCon1)

Относится к числу аминокислотных ВСАА-комплексов нового поколения. Знакомое, тщательно выверенное сочетание лейцина, изолейцина и валина дополнено в нём компонентами стимулирующего воздействия. Такими, как безводный кофеин и ди-кофеин малат, таурин, холин. Приятный бонус – усиление пампинга и диуретического эффекта, которые придаёт расширитель сосудов теобромин. То, что нужно для ударного, разрывного тренинга!

Как принимать БЦАА в капсулахВам также может быть интересна статья «Как принимать БЦАА в капсулах». Также мы собрали для вас информацию о том, есть ли вред для организма от BCAA.

Тем, кто интересуется приобретением данного спортивного питания, советуем почитать отзывы о BCAA.

А для тех, кто не уверен, что знает об аминокислотах достаточно, советуем почитать, что такое БЦАА по ссылке: http://fitmagazine.kandeleria.ru/btsaa-chto-eto-chem-polezny-i-zachem-nuzhny/

Ну что же, надеемся, что эта статья стала для вас не просто познавательной, но и полезной. Желаем вам быстрее достичь намеченных целей. Удачи!

Оцените, пожалуйста, материал


1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
Хотите, мы подберем
спортивное питание под Ваши цели
БЕСПЛАТНО?
ДА, ХОЧУ!
НЕТ, СПАСИБО
  1. антоха says:

    понятно для чего спортивное питание бца нужно в бодибилдинге. а вот если я бегом занимаюсь, то мне оно тоже нужно?

  2. Ivan1666 says:

    блин… ну вот долго думал, что взять БЦАА или аминокислоты?? В итоге взял и то, и то) решил отказаться от прота, лучше пить чистые аминки! толку мне кажется больше, быстро усваиваются. только вот пью БЦАА по иной схеме: 3 раза в день: утром, во время и после тренировки. в остальное время пью аминокислоты. Уже почти два месяца так делаю + белковая диета + 3 раза в неделю трени. Заметил, что стал суше, крепче, луччше себя ччувстсвую! БЦАА отличная вещь!

  3. Михаил says:

    не разу не поккупл всаа, но вот теперь задумался, а может оно и надо? вещь кажется очень зорошей.

  4. aleNka says:

    smile думала что ВСАА нужны только, чтобы мышцы восстанавливались))) а у них оказывается очень много функций) не знала, спасибо good

  5. Жора says:

    Раньше не дооценивал бццахи, пил утром и после трени по порции, ничего не чувстввовал абсолютно. потом решил не жалеть бабла на себя и стал пить 5 раз в день — утром, до во время и после трени и перед сном. только так почувстввоал, что что-то вообще происходит с телом. на трене появилось больше выносливости что ли, отдыхать между подходами стал меньше, да и вообще боль между тренями быстро стала проходить, значит быстрее восстанавливаюсь. для меня тольо такая схема стала работать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *