Уже давно ходит много мифов о том, какой есть вред и польза спортивного питания БЦА для организма. Большинство этих убеждений навязано малознающими людьми и старыми врачами советской школы, для которых любые добавки, кроме отечественных лекарств, опасны. Кстати, не так давно один врач, по мнению которого от протеина может развиться куча болезней печени, бил себя в грудь, утверждая, что закапывание свежего мёда в глаза лечит катаракту. И таких примеров достаточно много. Не только из-за незнания, но и из собственной выгоды некоторые распространяют мнение о вреде спортивного питания. Во многом это выгодно фармацевтическим компаниям, которые любыми способами готовы продавать вам свои БАДы. Задумайтесь, стоит ли верить такому мнению?..Аминокислоты BCAA – вред для организма

Но речь сейчас даже не об этом. Есть много ложных мнений, навязанных по тем или иным причинам, но мы поможем вам разобраться и узнать, какие польза и вред BCAA несут для организма.

Что такое незаменимые аминокислоты, и есть ли от БЦАА вред?

есть ли от БЦАА вред

Давайте вернёмся к самым истокам и разберёмся в нашей физиологии. Так как ВСАА – добавка, прежде всего, для мышц, то стоит вспомнить, что мышечная ткань во многом строится из белков, которые синтезируются из аминокислот. Некоторые аминокислоты наш организм может производить самостоятельно, а некоторые должны поступать извне. Простой пример – вы строите дом, на складе у вас есть кирпич, балки, шифер, инструменты, но нет, скажем, цемента, а ведь без него дом никак не построится! Это правило действует и для нашего тела, для построения мышечных белков нужны определённые аминокислоты, и недостаток всего одной может сбить процесс. Спортивное питание помогает нам поддерживать этот процесс строительства постоянно, и здесь мы приходим к нашим БЦАА.

ВСАА – это три незаменимые аминокислоты – Лейцин, Изолейцин и Валин, которые составляют 30% от аминокислот мышц. То есть, это простая органическая добавка, которую наш организм использует для роста и восстановления. Для него нет особой разницы – получите вы аминки из рыбы или из банки спортпита. Тем более, что сейчас продукты производятся из очень качественного сырья. Так что вред аминокислоты БЦАА никакой нанести не могут теоретически. А что на практике?

Польза BCAA и вред – откуда ноги растут?

Польза и вред BCAA

Как-то давно на сайте VrednoLi.ru появилась статья с критикой спортивного питания, и в отдельности протеина и аминокислот.

«При посещении ресурсов, связанных с продажей аминокислот для спортсменов, создается впечатление, что после употребления их в пищу, тело мгновенно приобретет «мужественные» формы и покупатель будет безумно счастлив. Но нет ни слова об опасности таких препаратов. Неужели нет никакого вреда от потребления несвойственных для человека веществ?»

Это всего одна цитата из якобы авторитетной статьи, но она уже даёт понять, что автор имеет скудное представление о том, что такое аминокислоты вообще. Как-то подобная тема уже затрагивалась нами в статье про вред гейнеров – можно посмотреть по ссылке. Так вот, там мы писали, что очень много людей, кричащих про то, что наносят аминокислоты BCAA вред для организма, просто от незнания путают эти безопасные добавки с анаболическими стероидами. Спутать, конечно, даже при скудных знаниях сложно, но, поверьте, что есть и такие люди.

вред БЦАА и аминокислот

BCAA и побочные эффекты

Как производятся БЦАА?

Польза и вред BCAA

Чтобы окончательно развеять ваши сомнения о вреде и пользе БЦАА, мы расскажем немного о том, как их делают.

Производство ВСАА во многом похоже на производство протеина, только в данной технологии заходят чуть дальше. Наверняка, вы знаете о трёх формах сывороточного протеина по механизму производства –  концентрат, изолят, гидролизат. Концентрат – самый малоочищенный и плохоусваивающийся белок, гидролизат – самый чистый и очень близкий к аминокислотам, а значит, быстроусвояемый. К чему это отступление? А к тому, что БЦАА получают очень близким к гидролизу способом – под воздействием ферментом белок коровьего молока разрушается, проходит несколько ступеней очистки, и вуаля – у вас в руках супер-качественные ВСАА, не вредные и не вызывающие побочных эффектов, ведь, по сути, они являются коровьем молоком!

Стоит ли употреблять БЦАА новичкам?

Вредно ли BCAA для организма

Это ещё один вопрос, происходящий из вопроса «Вредно ли BCAA для организма?». Дело в том, что это не та добавка, которую могут употреблять только профессионалы – она может употребляться всеми: от обычного человека, не знакомого со спортом до спортсмена любой категории! БЦАА новичку нужны с того дня, когда он пришёл в зал и дал нагрузку своим мышцам. Они помогают вам восстановиться и в дальнейшем держать ваши мышцы, не давая им разрушаться. Так что, да, эта первая добавка, которую должен купить новичок.

Другой вопрос, в какой дозировке её употреблять? Самой эффективной дозировкой считается: от 20 г в сутки для женщин и от 30 г в сутки для мужчин. Вы можете начать сразу с рекомендуемой дозировки или же с меньшей, в любом случае, вреда не будет!

Узнайте, как правильно пить BCAA в порошке! С этой схемой приёма вы сможете почувствовать, что БЦАА работают!


Instagram Fit Magazine


Доступные БЦАА для новичков!

Sculptor Nutrition Elite BCAA

Sculptor Nutrition Elite BCAA

Простые и качественные аминокислоты с непревзойденным натуральным вкусом, в которых нет ничего лишнего. BCAA от Sculptor в соотношении 2:1:1 будут актуальны во время любого тренировочного цикла. Более того, они станут отличным решением даже для тех, кто просто предпочитает активный образ жизни. С Elite BCAA значительно ускоряется скорость восстановления, набор сухой мышечной массы и сжигание лишнего жира. Также комплекс оказывает максимальную поддержку мышцам и защищает их от разрушения даже при ограниченном рационе и регулярной физической нагрузке.

Stars & Stripes Nutrition Complete P.T. Recovery BCAAs

Stars & Stripes Nutrition Complete P.T. Recovery BCAAs

Ошибочно относить BCAA только к спортивной добавке. Три важнейших аминокислоты оказывают невероятно мощное восстанавливающее воздействие на мышцы и весь организм, позволяют снизить катаболизм и ускорить жиросжигающие процессы. Соотношение 2:1:1 будет оптимальным как при хардкорных тренировках, так и если добавка принимается для профилактики. Также в Stars & Stripes Nutrition позаботились о том, чтобы у продукта был насыщенный и натуральный вкус, который доставит настоящее удовольствие от приема каждой порции.

В общем, как итог скажем вам абсолютно утвердительно – побочных эффектов и вреда от БЦАА и аминокислот НЕТ! Ещё раз побочные действия БЦАА – это миф! Можете верить нашему слову, а если мы окажемся не правы, то рак на горе свистнет)

Оцените, пожалуйста, материал


1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
Загрузка...
Хотите, мы подберем
спортивное питание под Ваши цели
БЕСПЛАТНО?
ДА, ХОЧУ!
НЕТ, СПАСИБО
  1. steep:

    честно говоря, странно обсуждать тему вред и польза спортивного питания БЦА… Вред то какой??? А польза какая? Ну понятно, что для мышечной массы нужны. Но их действие то толком всё равно не почувствуешь толком. Это дело длительного приёма. Можем через месяц-два заметишь, что мышцы стали жёстче или на сушке заметишь, что мышцы так не горят. БЦА очень простая добавка на самом деле, а мифов и обсуждений — туча!

  2. Илья:

    стыдно признаться, но на первых парах тоже думал, что аминокислоты bcaa вред для организма дают) про печень были заблуждения))) но вы правы, как только больше информации появилось, стал самообразовываться и всю правду осознал) стараюсь сейчас и другим объяснять, но родителей не убедишь))))

  3. митя:

    поржал с мемов про вред от БЦАА) а вообще впервые вижу инфу о том, что бцаа нужно пить начиная от 30 г в сутки. может не чувствую эффекта, потому что меньше пью? раза в два?) надо попробовать!

    1. Арсен:

      пробуй… я уже давно именно такой дозировки придерживаюсь и всё збс! мышцы держит на ура!

  4. EvgGENNN:

    вред BCAA для здоровья только в их цене) купил БЦАА и на хорошо поесть уже денег не осталось))) вообще шучу, нужно стремиться к тому, чтобы на всё хватало! всё таки ваше тело и ваше здооровье, господа)

  5. Макс:

    К сожалению, вред BCAA до сих пор актуальная тема… даже в моём зале, недешёвом, есть куча людей с заблужденимия. И самое обидное – начинаешь объяснять, так считают тебя дураком… Вот не знаю, как таким людям информацию в голову вбивать?

    1. Drank:

      Наверное только битой))))) был у меня один друг, который доказывал мне вред бцаа, причём даже какие-то псевдо научные исследования приводил, типа как пример в этой статье. бил себя в грудь и был уверен в своих словах. итог — не общаемся. просто не могу, ибо каждый раз только споры, не сходимся во мнениях. когда с родителями жил и пил спортпит, тоже так было, теперь, когда живу один — всё спокойно. Так что эта тема вечная наверно….

  6. Irinka:

    rofl хах не думала, что есть ещё такие люди глупые rofl пью БЦАА и единственная побочка, которая была, это болел живот, и то, когда попалась на подделкку оптимы sad а так всегда супер! уходит пара банок в месяц, зато мышцы всегда жёсткие и объёмны, и на суше, и на массе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *